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2026-09-01

| 【正念藝術治療・自我療癒之旅】

【正念藝術治療・自我療癒之旅】
#活動費用全免報名要快
護理人員情緒覺察 × 壓力緩解 × 創傷知情
「照顧了這麼多人，你有多久沒有好好照顧自己？」
每天穿梭在病房與醫療現場，
面對病人的需要、家屬的期待、緊急狀況與輪班壓力……
身為護理人員，我們總習慣告訴自己：
「再撐一下就好了。」
「這本來就是我的工作。」
「其他人也很辛苦，我不能喊累。」
但那些沒有時間整理的疲憊、情緒與壓力，
其實都會慢慢留在身體與心裡。
有時候，真正需要的不是再更努力一點，
而是給自己一個可以安心停下來的空間。
這一次，邀請你暫時放下照顧者的角色，
把兩個小時，留給自己。
我們將透過：
**正念 Mindfulness**
透過呼吸、身體覺察與靜心練習，重新聆聽身體與情緒的訊息，在忙碌中找回安定自己的力量。
**藝術療癒 Art Therapy**
不需要任何繪畫基礎，也不追求作品好不好看。透過色彩與藝術媒材，讓那些難以用語言說出的疲憊、壓力與感受，有一個安全表達與轉化的出口。
**創傷知情 Trauma-Informed Care**
認識醫療助人工作中可能累積的情緒耗竭與「替代性創傷」，試著不再問自己：
「是不是我不夠堅強？」
而是溫柔地理解：
「這段時間，我經歷了什麼？」
當我們開始理解自己的壓力反應，
也就更有機會，用慈悲而不批判的眼光重新看待自己。
**同儕支持與分享**
在安全、尊重與不批判的團體空間裡，與同樣身處護理工作的夥伴交流彼此的生命經驗。
你不一定需要說很多，
也可以只是安靜地感受、創作與陪伴自己。
__________________________________________________________
**照顧別人之前，也別忘了，你同樣值得被照顧。**
這個午後，
不用扮演堅強的護理人員，
不用急著解決任何問題。
只是透過一次呼吸、一筆色彩、一段安靜的時間，
重新回到自己身邊。
正念 ×  藝術療癒 × 創傷知情
邀請你，一起展開一場屬於自己的「自我療癒之旅」。
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**活動資訊**
活動日期-115年9月26日（六）
活動時間-14:00-16:00
帶領講師-楊淑貞 所長/輔導諮商博士
活動地點-寬心自在心理諮商所・團體教室/新竹市東大路二段3號3F
活動人數-10人，小團體進行
參與資格-護理師皆可參加，孕產相關護理人員尤佳
主辦單位-新竹市衛生局
協辦單位-寬心自在心理諮商所
報名電話:03-5426695
聯絡信箱：openmind20120618@gmail.com
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