選擇成為自己－存在主義觀點
文：張雅玲 諮商心理師
編修：楊淑貞 所長
存在主義認為：「存在就是選擇，選擇成為自己的可能性。」更精準地說「存在」是一個動詞，是一個變動過程。人類是生物界唯一可以選擇「成為自己」的生物，這樣精神層次的「存在」，屬於人類獨有。然而，諷刺地是，我們看似擁有成為自己的自由，但更多時候，我們根本不知道我們可以成為自己，或者我們知道我們可以成為自己想要的樣子，卻仍沒有勇氣去成為自己。
在諮商室中經常可以聽到這樣的陳述，我們活得很好，我們活得很平順，甚至是別人眼中羨慕不已的幸福模樣，然而，看似什麼都有的人生，卻少了一股活著的動能感，少了那股動能感的人生，就好像只是被活著。
「大家都說我是人生勝利組，名校畢業後順利地進入了大公司，工作穩定，報酬不低，來自幸福的家庭，我的父母對我很好，也沒經歷什麼童年創傷，可是我卻覺得胸口常常悶悶的，有一天醒來後，我完全感覺自己快無法呼吸，好像就快要窒息….。」--工程師小陳
「結婚後，我的先生對我很好，我還有兩個可愛乖巧的小孩，我就是個全職家庭主婦，從來不用擔心家庭的經濟狀況，我的工作就是照顧好先生與小孩，大家都說我很幸福，可是我卻感受不到活著的滿足與自在，隱約覺得好像少了什麼，可是卻又說不清楚…」--全職媽媽小莊
在華人教育中，我們從小就被灌輸了許多固有的觀念，像是：要替他人著想、要努力上進、要顧全大局，又像是：要讀好書、上好學校、進好公司......，因此我們逐漸被模塑成為父母、長輩，或說是社會所期望的樣子，我們以為我們表現得很好，事實上卻掉進了一個「不是自己」的陷阱當中，這樣的陷阱一卡住，可能是幾年、十幾年，甚至幾十年，直到有一天，我們開始意識到自己並不快樂，也不知道自己所為何來，才猛然驚醒。
猛然驚醒只是個開始，但更多時候，當我們知道我們並不是自己時，許多人會選擇繼續逃避或麻木，假裝那就是自己，比起對抗普世價值與固有觀念，「假裝」這個動作好像又容易了一些，說服自己那些主流的價值也是自己的價值，那些大眾認同的觀念就是自己的觀念，而那些大多數人想要就是自己的想要，因為要對抗自己一直以來相信的價值，確實不是一件容易的事，要承認巨大的沉沒成本，更是一件難以說服自己的事，所以大多數的時候，寧可繼續隨波逐流，也不願意勇敢承擔，拿回自己的主導權。
於是我們容易愈活愈累，愈活愈不快樂，愈活愈沒有自己，好像一樣走在軌道上，卻不是自己在走路。丹麥哲學家齊克果舉過一個生動的例子：「人生就好像一個酒醉的農夫駕著馬車回家，表面上是農夫駕馬車，事實上是老馬拖著酒醉的農夫回家，因為農夫喝醉了，根本沒有清醒的意識，然而老馬識途，因此能夠把農夫拖回家」，一樣是回到家了，但卻不是自己的意志與決定。
齊克果：「人在作選擇的時候有兩種可能，第一種是選擇不成為自己，第二種是選擇成為自己」。
面對生命，我們終究想要成為一個自己所喜歡的人，而不是他人所渴望的樣子，如果大家都是同一個模子，這個世界未免太沒創意，但要成為自己所喜歡的人，並不容易，比起主動選擇，我們更習慣被動選擇，因為有很多的恐懼，很多的不確定，都容易讓我們卻步，不然坊間也不用有這麼多的星座、命盤的相關書籍，我們習慣由他人來定義我們，告訴我們人生應該怎麼走，比起創建自己的軌道，順著他人指引的軌道既安全又方便。
作為心理師，我可以用自已的選擇作為例子，去年我選擇離開了工作15年的學校，對我來說離開安定的環境是真的鼓足了勇氣，跨出「成為自己」的一大步，因為我意識到在原本的工作上已經找不到存在的意義，就像是馬車上突然驚醒的農夫，一股強烈的價值與使命感讓我做出了跳脫安逸舒適的選擇。
回顧這一年，雖然辛苦、雖然疲累，但心中卻踏實許多，我慢慢找回了當初自己工作的熱情，慢慢邁向自己想所要的價值，我很感激去年的自己，有勇氣做出新的選擇，雖然這一路走來，也經常懷疑，經常不安，但是，現在的我比較願意靜下心來，聽聽自己內在的渴望，想要成為自己喜歡的樣子，因為我深深地相信如果人活著的時間是有限的，那麼，我實在沒有太多可以浪費的本錢。
最後，引用西蒙波娃說的話：「我們必須選擇我們想成為什麼樣的人，不是一次性的，而是重複的一再做出選擇，終其一生」。
希望你，慢慢地，選擇成為自己。
